Где найти 2-3 дополнительных часа в сутках?

Опубликовал Юрий ВПотоке, Июль 23, 2012г., в 22 : 21 ПП Распечатать

Как добавить 2–3 часа в сутках. И получать от жизни больше удовольствий

• Вы постоянно ничего не успеваете?
• У Вас куча дел, встреч?
А ещё хотите пообщаться с другом/подругой/родственниками?
• Обязательно посмотреть/послушать новости, просмотреть и обсудить, что написано в газете: то землетрясение, то машина столкнулась с поездом, новый вирус на планете, то вулкан, то война, то революция… Важно быть в курсе событий?
• Ещё столько важных новостей у родственников и близких друзей (подруга собирается выйти замуж или друг разводится, кто-то умер, другой заболел)…
• Хотите позагорать на пляже, сходить в салон красоты, поплавать в бассейне, расслабиться в сауне…

А в сутках всего лишь 24 часа!
• Сэкономишь на сне – устанешь, и в результате ещё меньше всего успеешь и постепенно «выгоришь».
• Сделаешь очень плотный график дел – обязательно возникнет непредвиденная ситуация и всё испортит!

Рассмотрите всего 2 возможности:

[pwal id="12112975" description=" "]

1. Ваши резервы времени с пользой для себя.
2. Ваши дела и удовольствия, которые можно совместить.

Вы реально получите дополнительные ЧАСЫ в сутках!

На что время тратится впустую?

Напишите свои варианты – на что можно было бы не тратить время? Возможно, есть какие-то зависимости, но ни удовольствия, ни пользы от них никакой нет.
Например,
• просмотр, прослушивание и прочитывание новостей; обсуждение новостей глобального масштаба или событий, которые напрямую Вас никак не касаются, и реально повлиять на них Вы никак не можете;
• советы друзьям и родственникам, о которых они Вас в явном виде не просили (попытка «принести счастье» и «причинить радость»);
• регулярное обсуждение одних и тех же проблем с одними и теми же людьми (друзьями, родственниками, коллегами по работе), которое не приводит к каким-либо позитивным изменениям;
• «пустые» телепередачи, сериалы, книги, от которых ни уму, ни сердцу;
• «серфинг» по сайтам в Интернете, в том числе, «зависание» в соцсетях.

Может, Вы любите везде и всюду быть лично, т.к. личный контакт качественнее (или просто Вам нравится пообщаться вживую), хотя большинство вопросов можно реально решить по электронной почте или по телефону?

Напишите, что Вы могли бы не делать из того, что обычно делаете.
1. Напишите от 3 до 20 занятий, которые у Вас отнимают время и от которых Вы могли бы отказаться (не приносят лично Вам пользы, не являются необходимыми и т.д.). У Вас может получиться всего 3 «дела», но каждое из них отнимает много времени, а может получиться 20 маленьких дел, но суммарно тоже значительно.
2. Оцените сколько времени эти «дела» занимают. Задание выполнено хорошо, если Вы нашли таких «дел», как минимум, часа на 2–3.
3. Уже завтра отследите ситуации, когда у Вас возникнут такие «дела», как Вы принимаете решение участия или неучастия в таких «делах». Просто отследите своё состояние в этот момент.
* Отследив момент, когда коллега по работе или бизнесу, подруга/друг или Ваша нехорошая привычка втягивают Вас в пустое занятие, поведите себя по-другому – возьмите и отложите газету, выключите ТВ, уйдите от пустого разговора под любым предлогом. Попробуйте вести себя по-другому!

Что можно совместить?

Каждый человек умеет делать некоторые дела совершенно автоматически.
Например,
• многие, когда едут за рулём, слушают музыку или новости по радио, а вполне можно слушать какой-нибудь полезный аудиокурс или аудиокнигу;
• ещё эффективнее в поезде, в автобусе, в самолёте, будучи пассажиром, слушать те же аудиокурсы, смотреть видеотренинги, читать полезные книги или даже самому что-то писать;
• загорать – казалось бы, «пустое» занятие, но его также можно эффективно совмещать с прослушиванием аудиокурсов, чтением книг, обдумыванием планов. Бывает, можно ещё чего-то добавить. Например, загорая на лоджии, выгладить бельё, прослушивая при этом аудиотренинг;
• даже, стоя в очереди, тоже можно слушать через плеер полезную информацию;
• ряд простых физических упражнений также можно делать параллельно с другими делами: потренировать ягодичные мышцы или мышцы лица можно, не вставая с места;
• про то, что биржевой торговлей можно и нужно заниматься параллельно, в качестве фонового тренинга, уже писал. Очень многие люди могут найти 5 минут в час, чтобы отвлечься на рынок от текущих дел вместо, например, очередного чаепития или игры в косынку на компьютере или пустого разговора с коллегой о чужих проблемах.

Напишите свои варианты – что можно делать параллельно?
И претворяйте их в жизнь!

С уважением, Юрий ВПотоке.

[/pwal]